Las calabazas tienen muchos nutrientes, como vitamina A y C, que ayudan a mantener la visión de su hijo saludable y a fortalecer el sistema inmunitario para que pueda combatir enfermedades. A su vez, las calabazas tienen fibra, que fomenta la digestión y ayuda a que su hijo se sienta saciado por más tiempo.
A menudo, las calabazas enteras y frescas para pastel son un alimento aprobado para comprar con los beneficios del WIC. No obstante, las calabazas ornamentales y decorativas, como las que se usan para tallar o pintar, generalmente no son elegibles para este beneficio.
Busque “calabazas frescas y enteras para pastel” cuando haga sus compras con los beneficios del WIC y pruebe estas actividades fáciles y económicas o gratuitas que le ayudarán a su hijo a crecer fuerte y aprender nuevas habilidades.
Actividades económicas o gratuitas
Haga que su hijo lave una calabaza con agua, jabón y una esponja o trapo. Hablen sobre su color, forma y textura.
Corte una calabaza por la mitad y pídale a su hijo que saque las semillas con una cuchara o con las manos. Sí, puede ser algo sucio… ¡pero también muy divertido! Controle el desorden poniendo un papel de diario o una toalla vieja para proteger las superficies y facilitar el proceso posterior de limpieza.
Cocine un pedazo pequeño de calabaza o use calabaza enlatada (solo calabaza, sin azúcares añadidos). Invite a su hijo a probarla sola o mezclada con avena, yogurt o sopa.
Siéntese con su hijo y cuéntele una historia sobre una calabaza, ya sea real o ficticia. O lea algún libro sobre calabazas que tenga en su biblioteca. Aquí le compartimos dos historias cortas: The Little Pumpkin y The Jolly Old Pumpkin que puede leer gratuitamente en línea.
Elija un espacio seguro al aire libre o adentro. Determine un punto de salida y un punto de llegada y dígale a su hijo que haga rodar una pequeña calabaza por el suelo. ¿Cuánto tiempo tarda la calabaza en llegar de un punto a otro? ¡Túrnense y aliéntense entre ustedes!
Después de sacar las semillas de la calabaza, enjuáguelas y séquelas. Luego, ¡pueden contarlas juntos! Armen pequeños montoncitos de 5 o 10 semillas.
Tome papel, tijeras, marcadores y pegamento. Ayude a su hijo a dibujar o cortar formas de ojos, narices y bocas para pegarle un rostro gracioso a la calabaza.
Las calabazas son mucho más que un objeto para la decoración del otoño. Son saludables, divertidas y permiten a su hijo aprender y crecer de distintas maneras. Desde lavarlas y hacerlas rodar hasta contar sus semillas y leer cuentos sobre ellas, jugar con calabazas promueve un cuerpo fuerte y una mente curiosa. Lo mejor de todo es que estas actividades son económicas o gratuitas y ¡muy divertidas!
Ririro. (Agosto de 2024) The little pumpkin [PDF].
https://ririro.com/wp-content/uploads/2024/08/The-Little-Pumpkin_compressed-1.pdf
Ririro. (Junio de 2023) The jolly old pumpkin [PDF].
https://ririro.com/wp-content/uploads/2023/06/The-Jolly-Old-Pumpkin_compressed.pdf